אימון פונקציונאלי

ישנם לא מעט סגנונות אימון הפתוחים לקהל הרחב, אבל איך בוחרים מתוך המגוון?אימון שלם הוא כזה שנותן מקום לכל אספקט תנועתי ומנגנון פיזיולוגי לבוא לידי ביטוי ולהתקדם בהדרגה ובבטחה.סיבולת לב…

הגוף שלנו נועד לזוז. מכונה מדהימה שאין כמוה שיודעת ללמוד, להסתגל, להשתפר ואפילו להפוך תנועות לאוטומטיות עם הזמן (ע״ע ״לא זוכר/ת כלום מהדרך, לא יודע/ת איך הגעתי״.. תחושה שמוכרת לרוב…

החיים הם מסע של ניסויי וטעייה. אמנם רובנו מסתמכים מאוד על המדע אבל ברוב המקרים, אם לא ננסה בעצמנו, לא באמת נדע… כשמדובר על בריאות, יש היום הרבה בלבול ונדמה…

יש משפט ידוע שאומר שקוביות (בבטן) עושים במטבח ואין ספק שבסיכומו של עניין, המאזן הקלורי שלנו (הכנסה מול הוצאה) הוא הקובע. אבל כמו כל דבר אצלנו בגוף, זה לא כזה…

בעולם התנועה והכושר תמיד עולות השאלות ״איזה אימון הכי נכון, מה הכי מקדם לתוצאות, מה הכי בריא״ ועוד שאלות רבות עם המילה הכי… רצים יישבעו שזאת הפעילות שנועדנו לעשות, מרימי…

מגמת האימונים בהריון מתחזקת והופכת לנורמה ובתור אחד (כן, אחד, אבל אחד שיודע) שהוביל מאות של נשים בשגרת אימון מבורכת בזמן ההריון, אין שמח ממני על כך. לפעמים כשדברים הופכים למקובלים…

המודעות לחשיבות ויתרונות האימון בזמן הריון הולכת ועולה וזה דבר נהדר. יותר ויותר מפורסמות ומשפיעניות משתפות את שגרת האימון הבלתי מתפשרת שלהן, חרף השינויים הבלתי פוסקים שעובר גופן והקשיים הכרוכים…

אם אתם קוראים את השורות האלה אתם בטח מכירים כבר את האימון הפונקציונלי, אולי שמעתם עליו או אפילו חוויתם כמה כאלה, ואולי אתם כמונו אוהבים ומכורים אליו. אתגר, שיפור בכל…