בלוג

לא על הפילאטיס לבדו

ישנם לא מעט סגנונות אימון הפתוחים לקהל הרחב, אבל איך בוחרים מתוך המגוון? אימון שלם הוא כזה שנותן מקום לכל אספקט תנועתי ומנגנון פיזיולוגי לבוא

קרא עוד »

להתאמן כל יום, זה לא חלום

הגוף שלנו נועד לזוז. מכונה מדהימה שאין כמוה שיודעת ללמוד, להסתגל, להשתפר ואפילו להפוך תנועות לאוטומטיות עם הזמן (ע״ע ״לא זוכר/ת כלום מהדרך, לא יודע/ת

קרא עוד »

לצום בין הארוחות

ככל שהמודעות לתזונה בריאה ונכונה עולה, כך עולה גם המודעות לעולם הצומות והיתרונות הבריאותיים שלו. סילוק רעלים, חיזוק המערכת החיסונית, התייעלות הגוף בייצור אנרגיה ממאגרים

קרא עוד »

אהבה (לתנועה), זה כואב?

מניעת פציעות כמו גם מניעת תחלואה תמיד עדיפים כמובן על התמודדות עם פציעה או מחלה. יצירת הרגלים של שימור התנועתיות זה דבר קריטי במניעת כאב

קרא עוד »

אימון בהריון, בגבולות ההגיון…

המודעות לחשיבות ויתרונות האימון בזמן הריון הולכת ועולה וזה דבר נהדר. יותר ויותר מפורסמות ומשפיעניות משתפות את שגרת האימון הבלתי מתפשרת שלהן, חרף השינויים הבלתי

קרא עוד »

פונקציה של מה?

את האימון הפונקציונלי כבר לרוב לא צריך להציג והוא הפך למטבע לשון שלא בטוח מה המשמעות האמיתית שלה, אבל רובנו כבר יודעים מה נופל תחת

קרא עוד »