מניעת פציעות כמו גם מניעת תחלואה תמיד עדיפים כמובן על התמודדות עם פציעה או מחלה.
יצירת הרגלים של שימור התנועתיות זה דבר קריטי במניעת כאב ופציעות בעתיד. חשוב שנקפיד לשמר ואף להגדיל טווחי תנועה ונשמן את המפרקים ע״י הזרמת דם ותנועה בכל מישור אפשרי.
דבר אחד שחשוב לעבוד עליו בכל שלבי החיים ובמיוחד כשמתבגרים הוא כח ושימור/הגדלה של מסת השריר. חיזוק הגוף יאפשר לנו להתמודד עם אתגרי החיים ובעיקר יתן תמיכה למפרקים ברגעים בהם החיים מפתיעים אותנו עם תנועה לא צפויה, עם משקל לא רגיל, עם אובדן שיווי משקל ועוד…
לגוף יש נטייה להתייעל אנרגטית ולכן אזורים שלא ינועו יאבדו מסת שריר וטווחי תנועה וכאלה שכן ינועו יישמרו ואף יתחזקו.
במקרים של פציעות חשוב לא להימנע מתנועה ולא לאפשר לאזורים הפגועים להתאבן ולהתנוון, תנועה תוך הימנעות מכאב ע״י סולם מאמצים נכון עם עלייה הדרגתית בעומסים ובמורכבות התנועתית יביאו להתחזקות מחודשת של הרקמות והמפרקים ויפתחו לכם דלת לחיים נטולי כאב ומגבלות.
חיים של תנועה הם המתנה הגדולה ביותר שאפשר להעניק לעצמנו, גוף חזק ותנועתי יתמודד עם אתגרים פיזיים ובריאותיים בצורה טובה יותר, פחות כאב, פחות תחלואה ויותר איכות חיים.
תמצאו אימון שיאפשר לכם התמדה והנאה ומכאן הדרך סלולה ואפשר לצעוד בה בשמחה!
